Come dice Ippocrate..
"Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute"״
Mi presento
Sono Arianna Giardini, fisioterapista e personal trainer. Dopo molti anni di bodybuilding ho deciso di abbracciare una filosofia del benessere che sia orientata non alla prestazione ma alla salute e vitalità. Voglio aiutare ogni persona a vivere in armonia con il proprio corpo sfruttando al massimo le sue potenzialità.
Il mio motto è look better, feel better!
Qualcosa su di me
Fisioterapista e personal trainer... in viaggio
Ho sempre amato lo sport, la natura e i viaggi. Cinque anni fa ho scelto di trasformare il mio stile di vita, vivendo tra casa e camper, e oggi porto questa stessa libertà anche nel mio lavoro.
Come fisioterapista, personal trainer e viaggiatrice, ti accompagno nel tuo percorso di movimento e benessere ovunque tu sia, anche in viaggio.
Servizi
Visita fisioterapiaca
La seduta fisioterapica è dedicata a chi si rivolge a me per un problema di salute, dolore, limitazione funzionale, infortunio o recupero post-operatorio.
Il primo incontro comprende anamnesi, valutazione funzionale e, quando necessario, test specifici per comprendere la situazione e definire il percorso più adatto.
La seduta può essere svolta in presenza oppure online, quando la problematica lo consente.
Al termine vengono indicati esercizi personalizzati da svolgere in autonomia e, se necessario, vengono programmati incontri successivi di rivalutazione.
Il percorso inizia con una valutazione posturale tramite foto e un’accurata anamnesi, necessarie per conoscere la tua situazione e creare un programma completamente personalizzato.
Il piano viene costruito in base ai tuoi obiettivi, ma anche alle tue esigenze fisiche, ai limiti e alle eventuali patologie.
Non è quindi un semplice programma di allenamento: può comprendere tutto ciò di cui hai bisogno, ad esempio una routine di fisioterapia per un problema alla schiena, insieme a un lavoro mirato a dimagrimento, tonificazione o miglioramento della forma fisica.
Ogni 4 settimane il programma viene aggiornato e gli esercizi vengono modificati in base ai tuoi progressi e soprattutto al tuo feedback.
Per me è fondamentale l’interazione: durante il percorso puoi contare sul mio supporto
Percorsi di 3-6 -12 mesi
Gravidanza e postparto
La gravidanza e il post parto sono fasi in cui il corpo cambia rapidamente e può avere bisogno di un lavoro specifico, graduale e personalizzato.
Propongo percorsi individuali dedicati alla gravidanza e al recupero post gravidanza, costruiti in base al trimestre, alla situazione di partenza, alle eventuali problematiche presenti e agli obiettivi della persona.
Durante la gravidanza il lavoro può essere orientato a mantenere forza e mobilità, gestire i cambiamenti posturali, ridurre fastidi e preparare il corpo al parto.
Nel post parto il percorso viene invece adattato ai tempi di recupero, con attenzione a pavimento pelvico, parete addominale, forza, postura e ritorno graduale all’allenamento.
L’obiettivo non è semplicemente “tornare come prima”, ma accompagnare il corpo verso una nuova condizione di forza, sicurezza e benessere.
Mini Gruppi
I Mini Gruppi sono allenamenti online in diretta, in piccoli gruppi, pensati per chi vuole allenarsi con continuità ma desidera essere seguito durante l’esecuzione.
Il numero limitato di partecipanti mi permette di osservare ogni persona, correggere gli esercizi, proporre adattamenti e modulare il lavoro in base alle diverse esigenze.
Prima dell’ingresso nel gruppo è prevista una consulenza individuale, utile per conoscere la situazione di partenza, eventuali problematiche e obiettivi.
Non è quindi una lezione standardizzata: il lavoro viene adattato alle persone presenti, pur mantenendo la dimensione e l’energia del gruppo.
Personal training
Il Personal Training è dedicato a chi desidera essere allenato individualmente da me in diretta online o in presenza, con un programma costruito sui propri obiettivi, sul livello di partenza e sulle caratteristiche personali.
La seduta può essere singola oppure inserita in un percorso continuativo, con frequenza settimanale, bisettimanale o trisettimanale.
Durante ogni incontro seguo direttamente l’allenamento, correggo l’esecuzione degli esercizi e adatto progressivamente carichi, intensità e programmazione.
È indicato per obiettivi di forza, forma fisica, composizione corporea, benessere e performance.
Il mio approccio
Empatia
Credo che empatia, fiducia e comunicazione siano alla base di un percorso efficace.
Non si tratta solo di proporre esercizi, ma di accompagnare ogni persona verso un miglioramento concreto del proprio benessere e della qualità di vita.
La costanza fa la differenza
Non esiste un metodo migliore in assoluto: individuale, Mini Group, online o a distanza possono tutti funzionare. La differenza la fa la costanza. Per questo cerco, insieme alla persona, la soluzione più adatta alle sue esigenze e al suo stile di vita.
Non una semplice scheda, ma un percorso
Seguo poche persone per poter dedicare a ciascuna attenzione, supporto e continuità, monitorando i progressi e adattando il percorso quando necessario.
L’obiettivo è aiutarti a stare meglio, in modo concreto e duraturo.
Cosa dicono i miei clienti
"Con Arianna ho visto miglioramenti concreti in poco tempo: postura, resistenza e una maggiore consapevolezza del mio corpo. La sua attenzione ai dettagli fa davvero la differenza. "
Sara T.
"Arianna mi accompagna da anni con professionalità, attenzione e grande disponibilità. Grazie al lavoro fatto insieme, oggi mi sento e mi vedo meglio di quando avevo vent’anni."
Francesca C.
"Dopo poche settimane con Arianna ho iniziato a vedere cambiamenti reali. Oggi apprezzo di più il mio corpo, la mia schiena è rinata e finalmente ho trovato un percorso adatto a me."
Martina C.
Domande Frequenti
Come posso prendere un appuntamento?
Puoi scrivermi una mail a arypersonaltrainer@gmail.com oppure via whatsapp al numero 347-8207873
Come funzionano i percorsi 6-9-12 mesi?
Il percorso parte da una valutazione posturale e da un’anamnesi accurata, per creare un programma davvero su misura.
Allenamento e fisioterapia vengono integrati in base a obiettivi, esigenze fisiche ed eventuali problematiche.
Ogni 4 settimane il programma viene aggiornato sui tuoi progressi, con il mio supporto durante tutto il percorso.
Devo allenarmi per forza in palestra?
No. Il programma può essere adattato alla palestra, alla casa o agli strumenti che hai a disposizione.
Servono strumenti particolari?
Non necessariamente. Se ti alleni a casa bastano spesso pochi attrezzi semplici, come elastici o manubri. Ti indicherò sempre in anticipo ciò che serve, evitando acquisti inutili.
Posso iniziare anche se ho avuto un infortunio o una problematica fisica?
Sì. La mia formazione come fisioterapista mi permette di adattare esercizi, carichi e progressioni alla tua situazione e alla tua storia.
Ho finito la fisioterapia ma non so come tornare ad allenarmi. Posso lavorare con te?
Sì. È proprio uno dei punti centrali del mio approccio: accompagnarti nel passaggio dalla riabilitazione a un allenamento completo, progressivo e sicuro.
Un programma al mese è sufficiente?
Sì, perché il programma viene costruito su misura e seguito per 4 settimane, il tempo necessario per lavorare con continuità e valutarne i progressi.
Alla fine del mese viene aggiornato in base ai risultati e al tuo feedback.
Quanto tempo mi serve a settimana?
Lo decidiamo insieme in base alle tue priorità di vita e alle tue disponibilità
